Bà bầu uống nước cam có tốt không?

Nước cam không những tốt cho người bình thường mà còn cực kì tốt cho bà bầu, nhiều bà bầu thưởng hay hỏi bà bầu có nên uống nước cam không? Câu trả lời chắc chắn là bà bầu nên uống nước cam vì nước cam rất tốt, nhưng bà bầu phải uống nước cam như thế nào cho đúng?

Bà bầu uống nước cam
Bà bầu có nên uống nước cam không?

Ai cũng biết trong thành phần của nước cam có chứa nhiều Vitamin C rất cần thiết trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường khoáng chất. Những chất này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Dưới đây là những tác dụng của nước cam đối với mẹ bầu:

1. Cam cung cấp năng lượng và sữa

Cam và những loại trái cây có vị chua là nguồn bổ sung năng lượng tốt nhất cho mẹ bầu và dường như ai cũng biết trong thành phần của cam có chứa hàm lượng Vitamin C cao cho nên đây là nguồn cung cấp dồi dào nhất cho mẹ sau khi sinh để tạo ra nhiều sữa. Vì vậy sau mỗi bữa cơm mẹ bầu đừng quên uống một ly nước cam nhé. Đây là nguồn kích thích sữa cho mẹ bầu, khi pha nước chanh hoặc nước cam mẹ bầu có thể cho thêm một ít muối để nước thêm phần đậm vị hơn.

Theo nhiều nghiên cứu cho hay thì chất lượng sữa của mẹ bầu cung cấp nhiều Vitamin C chất lượng hơn những bà bầu không cung cấp Vitamin. Vì lúc đó trong thành phần của sữa có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé, những gì có trong sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chính của bé trong giai đoạn này.

Dinh dưỡng bà bầu trong suốt thời gian thai kì

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt quá trình thai kì cực kì quan trọng vì đây là cơ sở cho mọi sự phát triển của thai nhi cũng như là sức khỏe cho mẹ bầu. Vậy dinh dưỡng bà bầu suốt thời gian mang thai như thế…

2. Tăng sức đề kháng

Trong nước cam có chứa nhiều Vitamin C cho nên giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa được bệnh cảm cúm. Trong lúc mang thai và sau khi sinh tình hình thể trạng của mẹ bầu rất yếu, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến những bệnh cảm cúm lẹt xẹt làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cho nên vào giai đoạn nhạy cảm này bạn cần bổ sung thêm Vitamin để tăng cường sức đề kháng, vì vậy mẹ bầu đừng quên bổ sung thêm nước cam nhé!

Kinh nghiệm dân gian cho biết khi mẹ bầu bị ho kéo dài dai dẳng thì có thể nướng một quả chanh hoặc cam rồi ăn ngay lúc còn nóng sẽ giảm bớt hiện tượng ho.

bà bầu uống nước cam
Nước cam có nhiều tác dụng cho bà bầu

3. Giải độc, lợi tiểu

Trong thành phần của quả cam và chanh có chứa chất limonoid, chất này có tác dụng ngăn ngừa ung thư, có tác dụng giải độc cơ thể, lợi tiểu và hỗ trợ gan. Vì vậy mẹ bầu nên ăn cam thường xuyên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh ung thư, nhất là bệnh ung thư đường ruột, axit trong cam sẽ đánh tan những axit béo có trong thức ăn nhiều chất béo.

4. Phòng chống khuyết tật cho trẻ và tốt cho xương

Nhiều em bé sinh ra da dẻ không được hồng hào và xương hơi yếu do bị thiếu canxi, mẹ nên bổ sung kịp thời Vitamin C cho bé nhé. Cụ thể là mẹ nên uống thêm nước cam vì nước cam có chứa nhiều Vitamin C và những chất có trong nước cam có tác dụng hỗ trợ sự hình thành Canxi. Nhưng không chờ đợi đến khi bé sinh ra mẹ mới bổ sung Vitamin và ngay khi mang thai mẹ bầu cũng phải cung cấp đầy đủ Vitamin C và khoáng chất để bé thật khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Bà bầu có nên ăn ổi hay không?

Ổi là loại trái cây được nhiều chị em yêu thích, nhưng đối với bà bầu có nên ăn ổi hay không? Đây là câu hỏi thắc mắc của nhiều người, vậy thì câu trả lời là gì, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé! Nhiều người cho rằng ổi…

5. Ngăn ngừa tình trạng máu chảy

Vitamin C có tác dụng tăng cường co giãn và đàn hồi của mạch máu mà sau khi sinh em bé thì lớp màn ở cổ tử cung mẹ bị vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn nhiều cam sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng bị thiếu máu.

Nhưng mẹ bầu phải biết cách uống nước cam đúng cách, nếu như uống không đúng cách sẽ đem lại tác hại nhiều hơn là ích lợi.

Bà bầu uống nước cam đúng cách theo những quy định sau đây:

bà bầu uống nước cam
Một số lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam
  • Bổ sung nước cam đều đặn hàng ngày, mỗi ngày nên ăn một quả cam hoặc uống 1 ly nước cam nhỏ để không thị thừa thiếu mất cân bằng và mẹ bầu chỉ nên uống nước cam khi no, không được uống khi đói sẽ làm cho dạ dày của mẹ bị tổn thương.
  • Chỉ nên uống nước cam làm tại nhà, không nên uống nước cam pha sẵn bán ngoài đường vì nước cam loại này dễ bị nhiễm vi khuẩn, dễ gây đau bụng. Khi pha nước cam mẹ bầu nên chọn những quả cam tươi và không nên để quá lâu trong tủ lạnh, cam tươi mua về nên vắt uống liền.
  • Nước cam vắt xong thì nên uống hết, không nên bỏ tủ lạnh, nước cam bỏ tủ lạnh sẽ không tốt.

Nhân tiện đây chúng tôi cũng xin bật mí cho các mẹ cách chọn cam ngon, mọng nước:

Những quả cam ngon sẽ có da bóng và cầm nặng tay. Nếu như cam chín tự nhiên bạn sẽ thấy có những đốm màu vàng xuất hiện dưới đáy, còn nếu như cam vàng đều thì đó là cam chín dưới sự tác dụng của giấm. Nhiều người thích chọn những quả cam sành quá to, vò xù xì nhưng đôi khi chính những quả cam đó lại không ngọt mà lại ít nước, không ngon.

Có nên uống nước vối khi mang thai hay không?

Để sinh con có làn da hồng hào, môi đỏ mà mẹ lại giữ được vóc dáng xinh đẹp nhiều người chọn cách uống nước vối khi mang thai, vậy thực hư về tác dụng của nước vối như thế nào, chúng ta cùng theo dõi bài viết nhé! Nhiều…

Những thông tin về nước cam trên đây có thể giúp cho mẹ bầu có thể điều chỉnh lại thực đơn của mình và biết uống nước cam đúng cách để không bị hại cho mẹ và bé.